昨日の続きです♪
健康で長生きしたい方は「血管・特に毛細血管」を若く保つことが大切です。
老化が見えない血管・特に毛細血管こそ、確かなメンテナンスが必要なのです。
血管はゴムホースのようなものです。
元気な血管は、しなやかで弾力があり、内側の壁もスベスベしてなめらかです。
でも血管が老化する（血管が酸化する・糖化する）と共に、弾力を失って硬くなります。
血管の内側には脂肪や糖質などが付着して、よりいっそう血管が硬くなります。
硬くなった血管は血液を流すという本来の力が失われて、血液を体のすみずみに行きわたらせることが困難になります。
血管が老化して狭まったり、詰まったり、破れたりすることで起こる「脳血管障害」「心臓病」「血管病」などの死亡者は55歳頃から増え始めるそうです。
困った事に血管は身体の内側にあるので、老化がわかりづらいです。
血管の耐用年数は約120年とされています。
ですが血管年齢が実年齢よりも高い人の場合は、耐用年数は短くなります。
また健康な人であっても55歳をすぎると、血管にある程度リスクを抱えた状態になります。
血管危機のサインは血圧にも表れます。
血圧は年を重ねると共に、上の血圧も、下の血圧も、両方高くなるのが一般的です。
（※太い血管で動脈硬化が進むと上の血圧だけが上がり、下の血圧はむしろ下がります。）
ちょっと前置きが長くなりました、さっそく「今すぐわかる、あなたの血管年齢！」↓で、チェックしてみてください。
1～17は各１点、18～22は各２点で計算して、その合計点を確認してくださいね。
１■早食いだと言われる
２■肉や揚げ物が好きだ
３■野菜をあまり食べない
４■魚をあまり食べない
５■外食が多い
６■丼物、カレーなど単品料理を好む
７■ラーメンをよく食べ、汁も飲み干す
８■お菓子をよく食べる
９■お酒をよく飲む
１０■運動はほとんどしない
１１■日常生活で、あまり歩くことがない
１２■最近、特に肥った
１３■いつも忙しいと感じる
１４■寝不足だ
１５■イライラすることが多い
１６■ストレスが多いと感じる
１７■趣味といえるようなものがない
１８■血圧が高い
１９■血糖値が高い
２０■コレステロール値が高い
２１■家族に血管病になった人がいる
２２■たばこを吸っている
合計点が３点以下・・・実年齢に近い状態
合計点が４～７点・・・実年齢より血管の老化が進んでいる可能性がある。
合計点が８～１２点・・・実年齢より血管の老化が進んでいる。
合計点が１３～１７点・・・動脈硬化が進んでいる可能性が高い。
合計点が１８点以上・・・動脈効果が進んでいる。
いかがでしたか？
誰でも年を重ねれば血管も老化しますが、そのスピードにはかなり個人差があります。
５０歳で２０代の人もいれば、８０代の人もいます。
原因は「生活習慣の違い」が大きいです。
血管ケアは早く始めるほど効果的です。
次回は血管ケアについて書きますね。
次回が血管の記事のラストになりそうです。
美容マニアのみなさま、もう少しおつきあいくださいね♡
