昨日の続きです♪

 

健康で長生きしたい方は「血管・特に毛細血管」を若く保つことが大切です。

老化が見えない血管・特に毛細血管こそ、確かなメンテナンスが必要なのです。

 

血管はゴムホースのようなものです。

元気な血管は、しなやかで弾力があり、内側の壁もスベスベしてなめらかです。

 

でも血管が老化する（血管が酸化する・糖化する）と共に、弾力を失って硬くなります。

血管の内側には脂肪や糖質などが付着して、よりいっそう血管が硬くなります。

 

硬くなった血管は血液を流すという本来の力が失われて、血液を体のすみずみに行きわたらせることが困難になります。

血管が老化して狭まったり、詰まったり、破れたりすることで起こる「脳血管障害」「心臓病」「血管病」などの死亡者は55歳頃から増え始めるそうです。

困った事に血管は身体の内側にあるので、老化がわかりづらいです。

 

血管の耐用年数は約120年とされています。

ですが血管年齢が実年齢よりも高い人の場合は、耐用年数は短くなります。

また健康な人であっても55歳をすぎると、血管にある程度リスクを抱えた状態になります。

 

血管危機のサインは血圧にも表れます。

血圧は年を重ねると共に、上の血圧も、下の血圧も、両方高くなるのが一般的です。

（※太い血管で動脈硬化が進むと上の血圧だけが上がり、下の血圧はむしろ下がります。）

 

ちょっと前置きが長くなりました、さっそく「今すぐわかる、あなたの血管年齢！」↓で、チェックしてみてください。

1～17は各１点、18～22は各２点で計算して、その合計点を確認してくださいね。

１■早食いだと言われる

２■肉や揚げ物が好きだ

３■野菜をあまり食べない

４■魚をあまり食べない

５■外食が多い

６■丼物、カレーなど単品料理を好む

７■ラーメンをよく食べ、汁も飲み干す

８■お菓子をよく食べる

９■お酒をよく飲む

１０■運動はほとんどしない

１１■日常生活で、あまり歩くことがない

１２■最近、特に肥った

１３■いつも忙しいと感じる

１４■寝不足だ

１５■イライラすることが多い

１６■ストレスが多いと感じる

１７■趣味といえるようなものがない

１８■血圧が高い

１９■血糖値が高い

２０■コレステロール値が高い

２１■家族に血管病になった人がいる

２２■たばこを吸っている

 

合計点が３点以下・・・実年齢に近い状態

合計点が４～７点・・・実年齢より血管の老化が進んでいる可能性がある。

合計点が８～１２点・・・実年齢より血管の老化が進んでいる。

合計点が１３～１７点・・・動脈硬化が進んでいる可能性が高い。

合計点が１８点以上・・・動脈効果が進んでいる。

 

いかがでしたか？

誰でも年を重ねれば血管も老化しますが、そのスピードにはかなり個人差があります。

５０歳で２０代の人もいれば、８０代の人もいます。

原因は「生活習慣の違い」が大きいです。

 

血管ケアは早く始めるほど効果的です。

次回は血管ケアについて書きますね。

次回が血管の記事のラストになりそうです。

 

美容マニアのみなさま、もう少しおつきあいくださいね♡