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ミネラルファンデをほんの少しだけ

エンビロンを使い始めると、お肌に透明感が出て、トーンも明るくなるので、どんどんメイクが薄くなる方が多いです。

ノーファンデの方も多いです。

私自身も、もともとファンデーションが苦手なので、一日サロンにいる時は日焼け止めと雪美人のプラセンタのお粉だけです。

(季節を問わず、日焼け止めは必須です!!)

 

ですが、

・お仕事でノーファンデはさすがにちょっと・・・

・頬や鼻など部分的に毛穴が気になる

・部分的に色むらが気になる

・外にいる時間が長いのでUVケアで塗りなおす必要がある

↑こういう場合はやはりファンデーションが必要ですよね。

そんな時は、ほんとに少量、ミネラルファンデを塗ってあげてください。

↑私は外出する時は今はジェーンアイルデールのパウダータイプのファンデーションを少しだけ塗ります。

(外にいる時間が長い場合は、紫外線ケアとして「少量」なんて言ってられませんが・・臨機応変にお願いします)

 

この「少しだけ」というのが結構ポイントです。

少量の方がナチュラルですし、しっかり塗りすぎるとハッキリいって老けます。

なんででしょうね?

厚塗りって老けますよね。

特に、エンビロンのお肌は内側からつやが出るので、ファンデーションの厚塗りで隠してしまうのはもったいないです。

パウダータイプのものは、ブラシでフワッとつけるのがおすすめです。

↑これもジェーンのカブキブラシです。

持ち運びもできるサイズなのに、フワッとしていて重宝します。

 

 

部分的に色むらが気になる場合なんかは、ほんとに少量だけで良いので、ミネラルのリキッドファンデを少しだけ塗ってあげるのがおすすめです。

↑これはコンシーラーの効果もあるリキッドファンデです。

これ、ほんっっっとによく伸びるので、びっくりするくらい少量を伸ばしてほしいです。

米粒の半分くらいで、結構な面積のびますよ。

だから、毎日使ったとしても「いつなくなるんやろう?」と思うくらい持ちが良いです。

カバー力があるのに、つやが出るという・・・褒めるところがたくさんあるリキッドファンデです。

ただし、こちらは↑UVカットの効果がありませんので、日焼け止めとの組み合わせが必要です。

 

ジェーンアイルデールのベースメイクは、種類もカラーもたくさんありすぎてほんとに迷っちゃうんですが。

お肌に悪いものは一切入ってないので、安心して使えますよ。

 

 

 

ちょっと脱線しましたが・・。

素肌のつやを隠さない程度の薄塗りに慣れてくると、やめられなくなります♪

ファンデーションのチョイスも大切ですし、塗る量や塗り方も工夫してみると、肌の見え方が全然違ってきます。

外に長時間いる時以外で、ファンデーションを使う場合は「少しだけ」ミネラルファンデを使ってみてくださいね。

老化した血管を若返らせる!!

引き続き、血管のお話です。

今日は老化した血管を若返らせる方法です。

今日は特にマニアックかもしれませんが・・・覚えておいていただくと、きっとお役にたてる内容です🌸

血管は内側から「内膜」「中膜」「外膜」という三層構造になっています。

毛細血管は「内膜」と「壁細胞」からできています。

 

血液に直接ふれる「内膜」には『内皮細胞』がビッシリと並んでいます。

『内皮細胞』は血圧や血流などの状態を感知し、その状況に応じて、血圧の調整や血管の傷を修復する一酸化窒素を分泌します。

 

つまり血管を良い状態に保つ司令塔の役割を担っているのが『内皮細胞』なのです。

 

血管に良くない食事や、運動不足、喫煙、ストレス過多の生活を続けていると、内皮細胞を傷つけます。

ダメージを受けた内皮細胞は十分に機能できなくなり、血管の修復も十分にできなくなり、動脈硬化がすすみます。

 

そして、身体の老化が進んでいきます・・・。

 

 

ということは・・・

老化した血管を若返らせる方法は、血管に良くない食事や、運動不足、喫煙、ストレス過多の逆のことをすれば良いのです!!

 

たとえば運動。

筋肉は加齢と共に減っていくだけでなく、使わなければどんどん衰えていきます。

筋力を保つには、筋肉を適度に使う運動が欠かせません。

 

実は血管も同じです。

使わないと劣化していくのです。

ですので、運動をして血管を鍛える必要があります!!

 

特に鍛える対象は「内皮細胞」です。

適度な運動をして血流が良くなると、血管の通り道にある内皮細胞が活性化されます。

血液と血管を良い状態に保つ、司令塔の役回りの内皮細胞が元気になれば、血管の若返りが期待できます。

 

内皮細胞は1000日(約3年)ほどかけて全て新しいものに入れ替わります。

地道に運動を続ければ、だんだん内皮細胞の機能は高まっていきます。

血管の加齢スピードに歯止めをかけて、若返らせることができるのです。

 

血管の若返りに有効なのは有酸素運動です。

ウォーキングや軽いジョギング、水中運動、エアロビクス、サイクリングなどの有酸素運動は、酸素を使い脂肪を燃焼させてエネルギーを得るので、血流をほどよく促進してくれます。

有酸素運動の中でも、一番おすすめなのはウォーキングです。

できれば毎日、難しければ週2~3回のペースでずっと続ける事が大切です。

1日7,000歩を目標に、ぜひ続けてみてくださいね。

 

運動は貯金ができないので、続ける事が大切です。

少しでも若いうちから、血管の老化の進み具合、つまり血管年齢の現状を知り、生活習慣を見直してみましょう。

血管の若返りは、何歳からでも可能です♪

 

最後になりましたが・・・上質なプラセンタエキスには血管を新生する作用があります。

血管の若返りには運動、食事、睡眠などの生活習慣が大切ですが、プラセンタも上手に使うと若返りに一役買ってくれますよ♪

毛細血管の記事は、今日でひとまず終了です。

おつきあいいただいた皆様、ありがとうございました💛