昨日のビタミンAに続きまして、今日はビタミンDについて・・・

ビタミンDって、コロナ渦以降、特に注目が集まっていますね

なぜなら「免疫力を高める」という特徴があるので・・

ビタミンDを摂りましょう！というのをよく見かけるようになりました

ビタミンDは免疫力を高めるだけでなく

健康な骨と歯の維持

将来の骨粗しょう症のリスクの低減

気分を高める

がんから守る

などの特徴があります

 

でも人口のほぼ50％がビタミンD欠乏だそうです

熱帯地方以外の人々は、冬季にビタミンDをほとんど

または全くつくることができないそうです

 

では、昨日と同じくチェックをしてみてくださいね

～あなたはビタミンD欠乏かも？～

■アレルギーが出やすい

■風邪をひきやすい、インフルエンザにかかりやすい

■骨粗しょう症である、骨が弱い

■がんが発症しやすい

■動脈硬化になりやすい

■気分が落ち込む、うつ症状

■インスリンの分泌が悪い

■糖尿病になりやすい

■光老化に気をつけているから、なるべく陽射しを避けている

■外出の機会が少ない、日中は屋内にいることがおおい

などなど、ビタミンD欠乏になりやすい人の特徴です

がんが発症しやすい、という質問は難しいですね・・・💦

 

毎回同じことになりますが、食事で摂りきれない場合は

サプリメントを利用するのも１つですね

 

ビタミンA＋Dのサプリメントはとっても人気です

気になる方はぜひお試しくださいね