３日連日、筋肉のお話です

美尻、美くびれ・・今日の美脚でひとまず完結、の予定でしたが

二の腕もありました！！

ぜひ本日も（明日も）おつきあいくださいませ

↑このように脚のケアも人気です

 

残念な脚の原因は・・・

■体質・・・筋肉が少ないとリンパの流れも悪くなり、むくんで太くメリハリのない脚に・・

■肥満・・・身体の冷え、塩分の過剰摂取、代謝の低下により、むくみ、血行不良によって脂肪やセルライトのついたボコボコの脚に・・

■姿勢・・・猫背や反り腰だと、お尻や太ももの筋肉がうまく使われず脚が太くなる

■生活習慣・・・間違った歩き方、浮き指、骨盤の歪みが原因で、脂肪がつきやすくなったり、太ももやふくらはぎの筋肉の発達で、バランスの悪い脚に・・

 

★むくみスッキリで歪みのない、スラリとした美しい脚にするためには？？

 

▲内転筋（大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋）

太ももの内側に位置する筋肉を鍛えることで、骨盤の歪み、姿勢、O脚にも効果あり

▲ハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）

太ももの裏側に位置する筋肉を鍛えることで、脂肪が落ちやすくなり、基礎代謝アップ、姿勢改善に

ハムストリングスは美尻にも効果ありです

▲腸腰筋（腸骨筋、大腰筋）

体幹と股関節をつなぐ、身体の中央に位置する筋肉を鍛えることで、脚痩せ、正しい姿勢を保つために重要

 

寝ているだけで筋トレできるTMキューブ・・フェイシャルの施術のオプションとして

じわじわと人気です

 

私も受けたいなぁ・・・と思いながらいつもセットさせていただいてます