近年注目されている「マイオカイン」という物質をご存知でしょうか？

少し前のブログで、最大のアンチエイジングは「筋トレ」です！！とお伝えしていましたが

マイオカインとは筋肉から分泌される物質で

脳や肝臓、血管、脂肪細胞など全身の臓器に良い影響を与えることがわかっています

 

マイオカインの効果はたくさんあるんです

★血糖値を下げる

★骨を強くする

★美肌作用

★脂肪を分解

★抗炎症、免疫力アップ

★筋肉を増やす

★インスリンを増やす

★神経の活性化

★肝臓からグルコースを放出

★血管の機能改善

などなど・・・ほかにも

コラーゲンの産生を促進して肌の弾力を維持したり

血管の柔軟性を高めて動脈硬化を防止したりと

様々な作用が期待されているます

すごい効果ですねぇ

 

そのマイオカインを分泌させるには・・・どうすれば良いかと言いますと

マイオカインは筋肉が新しく作られる時に分泌されるのですが

特に下半身の筋肉、太ももやふくらはぎから分泌されやすいといわれているので

下半身を鍛える筋トレの「スクワット」などがおすすめです

 

筋肉量が多い人ほどシミが少ないといったデータもあるそうで

適度な運動は美肌にも重要なんですね～

 

さらにマイオカインの分泌量を増やしたい！

という場合は、発酵食品を積極的に摂るのも良いそうです

発酵食品を食べることで腸内環境が整い

マイオカインの分泌量が増加するというデータもあるそうです

 

他にも、鮭やエビなどに含まれる赤い色素「アスタキサンチン」には

マイオカインの分泌量を増やす作用があります

 

アスタキサンチンには疲労回復や筋肉の修復を助ける効果があるため

疲れにくい体を作ることができます

 

ちなみに・・・

薔薇屋のアスタキサンチン配合サプリメントは

AOサプリプラス　270粒　7,560円（税込）

です

発行食品に加えてサプリでも効率よくアスタキサンチンを摂取してくださいね