東京慈恵会医科大学の最新研究により

98%の日本人が「ビタミンD不足」

という衝撃の結果が発表されたそうです

日本人に必須のビタミンDの効果は

骨粗しょう症、骨折予防、疼痛、悪性腫瘍、感染症や心血管疾患、神経筋疾患、自己免疫疾患発症にも関連すると言われています

 

ビタミンDサプリとがんに関する複数研究を解析した国際研究からは

ビタミンDサプリを毎日服用することで、がん種に関係なく死亡率が12％減少、

特に高齢者ではより死亡抑制効果を期待できると発表されたそうです

 

皆さん一度は聞いたことがあると思いますが

「紫外線を浴びればビタミンDが生成されることは事実です！」

とはいえ、紫外線での生成量には限界があります

限界量まで生成されたら、それ以上はどれだけ浴びても頭打ちになってしまいます

そして、言うまでもなく紫外線を浴びすぎると、シミ、しわ、皮膚がんなど皮膚トラブルの原因にもなります

 

日本人の食生活の変化で不足してしまった植物由来ビタミンDはどんどん摂取した方が良いのです

1日摂取は成人男性、女性共に20µｇを目指すと良いそうです

 

ちなみに、きくらげ８．８µｇ、干ししいたけ１２．７µｇ、マイタケ４．９µｇ、だそうです

食事だけだとなかなか理想的な摂取量には程遠いので、ぜひサプリメントもうまく活用してみてくださいね