さて、脱水についての記事はひとまず今日で終わります

今日はようやく脱水とお肌について・・・

お肌の乾燥で困っている方は多いですね

（エンビロンを使ってない人）

 

乾燥の原因も様々で

脱水による乾燥というのはなかなか見分けがつきにくいと思います

 

肌の乾燥は、表皮の常在菌のバランスの変化が起こって

お肌のバリアが低下するので肌荒れの原因になります

 

「冬になると肌が乾燥する。」という方が多いですが

これからの季節は脱水によるお肌の乾燥が起こりやすくなります

ご注意くださいね

 

脱水になりますと

血液ドロドロ→血流の低下→末端の血流が悪くなる→手足が冷たくなる

ということが起こりやすくなります

 

普段から手足の冷たさを感じやすい方は

脱水だと気づきにくい傾向がありますので気をつけてくださいね

 

また、血流が低下することによって

栄養の不足が起こりやすくなるため

活性酸素が発生しやすくなります

 

↑こういうことが重なってくると

御肌では炎症（肌荒れ）や吹き出物などが増えやすくなります

 

なかなか治らないニキビの原因がじつは脱水だった・・・

というのも無きにしも非ずです

 

 

脱水の注意点をまとめますと・・

■脱水症状は貧血症状と酷似しているので注意

■体温調節ができなくなり、熱中症につながります

■マスクの着用により、脱水に気づきにくくなるので注意

■尿の量が減るため、老廃物や酸化物の蓄積が起こり、急激に体が酸化します

■唾液や消化液の減少から消化不良が起こります

■血液循環が悪くなり、活性酸素が発生しやすくなります

■血液循環が悪いため、栄耀の運搬が出来ず栄養の恩恵が受けられません

 

 

これからどんどん暑くなると思います

こまめに水分補給、タンパク質補給をしながら

お野菜や海藻などもしっかり摂取して

マグネシウムやナトリウムの補給もして

脱水にならないようにしてくださいね