私はアレルギー性鼻炎なんですけど

なんと日本人の２人に１人、約49%がアレルギー性鼻炎だそうです。

 

アレルギー性鼻炎と花粉症は別物ですが・・

花粉症もアレルギーも免疫機能の過剰反応です。

ですので、免疫を正常化する食生活が大切です。

アレルギーにおすすめのサプリもありますが・・

毎回書いてますが、まずは食事！！

食事が整ってないからサプリで補給する、というの間違いです。

食事をできるだけ整えて、それでも足りない部分をサプリで補って下さい。

 

ということで、今日は花粉に強い体を作るための栄養素をまとめてみました。

 

【ビタミンA、ビタミンB群】

粘膜と皮膚を丈夫にする

 

【ｎ-3系脂肪酸　epa、dha、α-リノレン酸など】

油のバランスを良くする

 

【ビタミンA、C、E、ポリフェノール】

免疫力を低下させる活性酸素を除去する

 

【食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖】

腸内環境をよくする

体内の免疫細胞の60%以上が腸に存在しています。

ですので腸な環境の状態が免疫力にすごく影響します。

腸内環境が良好だと自律神経を整えるのにも役立ちますよ。

 

 

↑結局１つの栄養素を摂ってもあまり意味がなく

バランス良く摂らなといけないんですよねぇ。

 

でも摂らないより良いよね？

と思いがちですが・・・１種類の栄養を必死で摂っても体内でうまく活用できないのです。

もったいない。

 

エンビロンを正しく使っているのに、どうも肌が荒れてしまう・・

なんていう場合は、身体の内側が大きな原因になっている場合が多いです。

もちろん肌荒れではなくても・・

食事は本当に大切です。

 

ご興味ある方は、ご来店の際にぜひなんでもご質問くださいね。