額の横ジワを予防！！

いつの間にかシリーズ化してしまったお顔の筋肉シリーズ。

今日がラストです。

簡単な筋トレもご紹介してますので、ぜひやってみてくださいね。

前頭筋は眉間から縦にのびる筋肉です。

後頭部にある後頭筋と連動しています。

この筋肉の衰えは額の横ジワの原因になります。

この筋肉を鍛える方法の1つに、眉間の上げ下げをするというものがあります。

眉間の上を指で押さえて額にシワを作らないように注意しながら、眉間の上げ下げ運動をゆっくり繰り返しましょう。

頬の筋肉もご紹介させてください！

頬筋は上下のあごの関節から、口の両端に向かって伸びる筋肉です。

衰えると口角が下がり、寂しい口元になってしまいます。

また脂肪のつきやすい箇所でもあるので、意識的にたくさん動かしましょう！

この筋肉を鍛えるには、頬の高い部分を意識しながら笑顔を作る。

次に口角を思いきり横に引く動作を繰り返す運動が効果的です。

３日間で５種類のお顔の筋トレをご紹介させていただきました。

お暇な時間にぜひやってみてください。